ana

• te reomiendo tomar un vaso de agua caliente lo mas q puedas soportar esto kema calorias haslo en la mañana y ante de dormir.
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• los 2 a 3 litro s de agua o lo q es iwal a a8 a 10 vasos.. indispensable!


• despues de las 6 de la tarde no puedes empujarte ni verduiras ni fruta ni nada solo agua xq tu kuerpo se p´repara para dormir y estas se combierten en carbohidratos...fatal


• si te da hambre come hielo, muerdete los labios, el chicle sin axucar mi mejor aliado.


• con el chikle te recomiendo q lo mastikes kuando te de hambre yu un predazo pekeño xq si t metes uno grande al dia sgte la mandibula t dolera horrible!


• la manzana tmb ayuda a kitar el hambre aun noc si tiene calorias pero eso si antes de las 6


• no tomes agua cuando estes con tu mmes pues retienes likidos!


• mirate al espejo y aunq stes mas delagada q es mui probable piensa q aun stas gorda hasta llegar a tu meta!!


• si e4stas en ayuno ni se te ocurra tomar bebidas energizante xq t descubririan


• chekea blogs, videos en youtube muxa thinspiration!!!